Поговори с
Мирой
Расскажи, что с тобой происходит. Мира выслушает, поддержит и поможет разобраться в мыслях и чувствах.
Можно начать без регистрации. Первые ответы бесплатно.
Привет! Я Мира. Расскажи, как ты себя чувствуешь сегодня?
Много тревоги на работе, не могу расслабиться...
Понимаю тебя. Тревога на работе — очень распространённая штука. Давай разберёмся, что именно её вызывает?
Как это работает
Просто пиши — Мира ответит, поддержит и подскажет
Напиши что угодно
Тревога, стресс, отношения, одиночество — Мира готова обсудить любую тему
Получи поддержку
Мира выслушает, задаст уточняющие вопросы и поможет посмотреть на ситуацию иначе
Конфиденциально и безопасно
Начать разговор можно без регистрации. Подробнее — в политике конфиденциальности.
Почему Мире можно доверять
Прозрачные правила — без скрытых обещаний
Мира не заменяет психолога, психотерапевта или экстренную помощь. Что делать, если мне угрожает опасность?
Полезные материалы
Статьи для лучшего понимания себя
Паническая атака в метро: почему случается и как помочь себе прямо сейчас
Ты спускаешься в метро. Всё как обычно: турникет, эскалатор, гул поездов. И вдруг — сердце начинает колотиться. Воздуха не хватает. Ладони потеют, в груди сжимается, и одна мысль бьётся в голове: «Я сейчас умру».
Не могу уснуть: что делать с тревожной бессонницей
Ты ложишься в постель. Свет выключен. Тело хочет спать. Но в голове начинается кино: завтрашняя презентация, неоплаченный счёт, разговор с мамой. Ты переворачиваешься на другой бок — мыслей больше. Знакомо?
Когда работа перестаёт отпускать: о выгорании без паники
Ты просыпаешься, и первая мысль — не «доброе утро», а «сколько осталось до дедлайна». Это выгорание. Не усталость. Не лень. Это когда твоя батарейка не просто села — её как будто вынули и забыли вставить обратно.